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成年女性应保证每天喝多少量的水

时间:2024-02-02 11:08:28 来源:佚名 作者:gather

成年女性应保证每天喝多少量的水

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成年女性应保证每天喝多少量的水

淘宝每日一猜11.8今日答案

问题:成年女性应保证每天喝多少量的水?

答案:A、1500ml

解析:一般成年女性一天喝水在2000-3000ml左右,才能保持身体正常的**。 人每天排尿量大约在1500-2000左右,再加上汗液排出,因此,每天摄入量要在2000ml以上,加上每天正常饮食。

成年女性应保证每天喝多少量的水

《中国居民膳食指南》推荐成人每日饮水量为1500~1700毫升,如果是大量出汗(发烧、运动、高温)时则要增加饮水量。

具体几杯水则要根据器皿来定了,如果是一次性纸杯,1杯大概200毫升,则是8杯水左右。

当然,如果吃饭时喝的汤或者粥很稀,以及喝了不少饮料、冷饮、茶、咖啡等,都是要算作水量的。

判断饮水量是否充足,最直观的方式就是看尿量以及颜色,排除药物等影响,如果颜色浅、尿量足,则说明水分摄入是充足的,反之则表示饮水量不足。

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